NTFU Fietvrouwen
Volg ons op Twitter Volg ons op Facebook
 
Aanbiedingen

Strak & Fit op de Fiets met Yneke Kootstra

Wednesday, January 4, 2017

Wil jij je fietsseizoen goed beginnen? En wellicht wat kilo’s verliezen zodat je niet alleen strakker op de fiets zit maar ook harder omhoog fietst? Wil je precies weten wat je het beste kunt eten en drinken op de fiets om optimaal te presteren? Zodat je de man met de hamer keihard voorbij kunt fietsen?

 

Dit voorjaar organiseert voedingscoach Yneke Kootstra – o.a. bekend van Fiets Magazine, Afvallers XXL op SBS6 en natuurlijk het boek ‘(Af)vallen, opstaan en weer doorgaan’ – speciaal voor de leden van Team Chickfietst een aantal sessies om je helemaal goed voor te bereiden op 2017. Want wat is er nu fijner dan te werken aan jouw gezondheid samen met andere vrouwen die ook gek zijn op fietsen! Plezier staat bij deze sessies voorop maar we willen dat je ook wat opsteekt over gezond eten, optimaal fietsen en misschien wat kilo’s afvallen. Jij bepaalt!

 

Programma

8 maart – ‘Wat wil jij? Willen of kiezen?’

 

Onderwerpen:

  • Doelen stellen, kleine stappen – groot effect,
  • Wat vind je van je eigen leefpatroon,
  • Top Vijf Eetregels

22 maart – ‘Hoe maak je gezond eten simpel?’

 

Onderwerpen:

  • Mindfulness,
  • Structuur,
  • Plannen.

19 april – ‘Optimaal op de fiets’

 

Onderwerpen:

  • Fietsvoer,
  • Vetverbranding,
  • Koolhydraatmetabolisme,
  • Herstelvoeding,
  • Nuchter trainen.

17 mei – ‘Slaap je slank’

 

Onderwerpen:

  • Het effect van slaap en bioritme op je gewicht.
  • Wat kun je zelf doen?

14 juni – ‘Hoe fiets je om de (val)kuilen heen?’

 

Onderwerp:
Op papier lijkt het makkelijk. Maar de verleiding is overal. Hoe ga je daar mee om?

 

Praktische informatie

De sessies starten om 09:30 in Amerongen [exacte adres volgt na aanmelding] met een workshop rond een voedings- of trainingsthema. Om 10:30 fietsen we gezamenlijk een rondje op de weg. (Als iedereen op de mountainbike komt, dan kunnen we eventueel ook nog het bos in). We gaan op rondjes rijden zodat iedereen mee kan doen en niemand ver voorop komt of achterblijft. De ochtend eindigt om 12.00 uur. Het is handig als je in je fietskleren komt. Tip: neem droge kleding mee voor de terugweg. 

 

Aanmelden

Dit programma is alleen voor leden van Team Chickfietst. Ben je nog geen lid, word dan eerst lid via de webshop van Chickfietst (klik hier).

 

De kosten van dit programma zijn € 195,00 per persoon. Hiervoor krijg je 1x het boek ‘(Af)vallen, opstaan en weer doorgaan’, 5x de ochtendsessie zoals hierboven beschreven, en 2x een half uur chatten/skypen met Yneke over je individuele doelen. Daarnaast kun je gedurende het programma je vragen via email en whatsapp aan Yneke stellen. Tot slot krijg je een algemeen trainingsschema om het seizoen goed te beginnen!

 

Aanmelden kan alleen via kim@chickfietst.nl. Zij zorgt ervoor dat jouw aanmelding bij Yneke terecht komt. Na aanmelding ontvang je van Yneke een factuur voor het programma.

 

Let op: het programma gaat alleen door als er minimaal zes deelnemers zijn! Meld je aan vóór woensdag 8 februari om zeker te zijn van een plekje.



<< Terug naar nieuwsberichten  







inloggen beheerders